細い髪を太くしていきましょう
抜け毛を減らし、細い髪の毛を太くしていくには、先ずは原因をつきとめていくようにしたいですね。
特に多い理由としては、栄養不足であったり、血行不良です。
特に若い世代の女性で抜け毛が増えているという方の多くは、栄養不足であると言って良いでしょう。何故なら、この世代の女性の多くはダイエットをしており、日常的に食事制限を行っていることが多いからです。
特に、何か1つのものを食べるダイエット方法など、定期的に流行るものですが、こうしたダイエットは栄養のバランスを欠いてしまいます。
髪の毛とは、人間の身体にとって生命維持には必要度の低い部分であるだけに、他の重要な臓器に優先的に栄養が回されてしまって、成長に必要な栄養素が回ってこないことがあるのです。
結果、本来は頭髪の成長に必要な分の栄養素が不足してしまって、ヘアサイクルが乱れることになります。
この場合ですと、きちんと栄養のバランスがとれた食事を摂ることが解決策です。
ダイエットをするのは良いのですが、過剰なまでに食事制限をするのではなく、食事制限と運動を組み合わせるなどをして必要な栄養がとれるようにバランスの良い食事をすることをお勧めします。
特に、たんぱく質、ミネラル、ビタミン類はきちんと摂取するようにして下さい。